そもそもダイエットとは?

体重を落とすだけではない

体重を落とす=ダイエットの成功ではありません。確かに体重が落ちて見た目がスリムになれば感激しますし、周囲の目も変わります。ただ、その後気が緩んで食べてしまい元に戻ったら全く意味がありません。これまでダイエットに費やしたお金と時間、そして痩せた時の感激さえも全て雲散霧消してしまいます。
つまりダイエットは体重を落として適正体重にするのはもちろんですが、その後も適正体重を維持して健康的に生活できているのであれば成功と言えるのです。その為に過酷なダイエットを継続しないといけないという訳ではありませんが、しっかりとカロリーを考えて食べれば太り過ぎることはありません。ダイエットで目標体重に達しても、気を抜かないようにしたいです。

サプリメントを飲むだけで痩せる?

薬局などでは、ダイエットに関する様々なサプリメントが販売されています。そして、そのサプリメントをたくさん購入して飲むだけでダイエットを完結させている方もいます。しかしそれでは不十分で、効果が無いという訳ではありませんが非効率的です。
サプリメントは潤滑油のようなもので、脂肪の燃焼を促進したり脂肪の吸収を抑えたりします。脂肪燃焼系のサプリメントであれば運動を組み合わせることでより効果的になります。ダイエットで余分な脂肪を落とすには、運動が必要不可欠で食事におけるカロリー制限も大切です。つまりダイエットは食事や運動などの生活に注意しつつ、適宜サプリメントで補助しながら脂肪を落としていくという行動です。